Par emocionālo veselību.
Mēs visi, lielākā vai mazākā mērā, esam pakļauti psiho
emocionālajiem riskiem darbā. Nespēja ietekmēt darba procesus, monotons darbs,
laika trūkums, paaugstināta atbildība. Stress, stress, stress. Tas noved pie
izdegšanas sindroma un emocionālās veselības pasliktināšanās, kas savukārt negatīvi
ietekme mūsu dzīves kvalitāti.
Kā nepieļaut nonākšanu šādā, neapskaužamajā situācijā? Mana recepte ir vienkārša:
1. Aizmirstiet par darbu tiklīdz ir beigusies darba diena!
2. Lai to būtu vienkāršāk izdarīt izvēlieties sev vaļasprieku, hobiju, aizraušanos.
Tik vienkārši. Pavadot brīvdienas, piemēram, numismātu saietā meklējot sen kāroto monētu savai kolekcijai, jūsu smadzenes atpūtīsies no darba problēmām. Pirmdien, jūs iesoļosiet darba nedēļā ar svaigām domām un nedēļa būs ražīga. Skriešana vai riteņbraukšana, šahs vai teniss, kolekcionēšana vai ceļojumi, lekšana ar izpletni vai dziedāšana korī – nav svarīgi kāda ir jūsu aizraušanās. Ir svarīgi lai tāda vispār būtu!
Es, kā jau var saprast no foto, braucu ar velosipēdu. Tā nav gluži aizraušanās ar velosportu, drīzāk jau veids kā uzlabot fiziskās kondīcijas. Pats process nav no tiem vieglākajiem, bet tas ir kolosāls veids atslēgties no sadzīviskajām un arī darba raizēm. Turklāt, tas ir ilgstošs un plānveidīgs process. Ir jādomā līdzi – kā, kad un cik ilgi trenēties; jāpiedomā pie ēšanas ieradumu ,,revīzijas,,. Un neaprakstāms emocionālais pacēlums vērojot progresu.
Novēlu arī Jums atrast sev tīkamu aizraušanos. Lai stipra veselība un dzīvot prieks!